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骨折后如何科学应对？
骨折是骨骼在外力作用下的连续性中断，正确处理和科学康复是恢复功能的关键。一、第一时间：冷静急救，避免二次伤害1. 停止活动：受伤部位禁止负重或移动，可用书本、木板临时固定伤肢。 2. 冰敷消肿：用毛巾包裹冰袋冷敷15分钟/次（间隔2小时），切忌热敷或揉搓。 3. 及时就医：疑似脊柱骨折时需多人平移患者，
04-29
2025
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吃黑芝麻能使白发变黑？
市场上琳琅满目的黑芝麻类食品，已成为不少人眼中的养生必备。特别是“吃黑芝麻养发”的说法，更让人们对其产生了“逆转白发”的期盼。然而，吃黑芝麻并不能拯救白发。头发颜色由它说了算毛发颜色是由毛囊中的黑色素细胞决定的。正常情况下，毛囊中的黑素细胞分泌黑色素（真黑色素、褐黑色素）会使头发呈现黑色、棕色等不同
04-09
2025
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成功减重需要做对哪些事？
少吃而不是不吃 减重绝不是跟美食说再见，而是要精心挑选、合理搭配。进餐时可以按照“蔬菜—蛋白质—主食”的顺序，细嚼慢咽，吃到七分饱即可。绿叶蔬菜热量较低；足够的蛋白质有助于保持肌肉质量，建议每日摄入60—80克，不宜过多；主食可以适当选择粗粮；减少摄入甜度较高的水果。充足睡眠可提高新陈
03-24
2025
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谨“肾”行事 远离肾病
肾脏，作为我们人体的器官之一，它的主要功能包括:排出人体在新陈代谢过程中产生的或摄入的毒素，调节水、电解质、酸碱度平衡，内分泌作用等。然而，在日常生活中，人们常常发现不了肾脏疾病早期发出的信号，到就诊时，往往已进入疾病终末期，最终发展成为尿毒症。一、哪些信号告诉你，你的肾脏可能生病了呢？
03-07
2025
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远离烟草，健康生活
一、吸烟的危害1. 对健康的危害：- 吸烟是导致肺癌、心脏病、中风等疾病的主要原因。 - 长期吸烟会损害呼吸系统，引发慢性支气管炎、肺气肿等疾病。 - 吸烟还会影响口腔健康，导致牙齿变黄、口臭，甚至口腔癌。2. 对他人健康的危害：
02-18
2025
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保护牙齿健康 远离伤牙行为
牙齿是口腔中的重要“角色”，也是人体最坚硬的部位之一。不过，如果不进行正确保护，再坚固的牙齿也会“受伤”。日前，“看似正常实则伤牙的行为”具体包括：刷牙前牙刷蘸水导致牙膏稀释、横着刷牙、用力刷牙等。这些行为为什么会伤牙呢？刷牙是为了清除牙面和牙间隙的菌斑、软垢与食物残屑，减少口腔细菌等有害物质，防止
02-11
2025