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老年人冬季开窗通风有讲究
开窗通风是维护室内空气新鲜与人体健康的重要措施，尤其对老年人来说，在室内生活时间相对较长，开窗通风显得尤为重要。冬季天气寒冷，有些人因为怕冷而不开窗，这是不可取的。长时间不开窗会导致室内空气质量下降，容易聚集灰尘、细菌和病毒，增加发生呼吸道疾病的风险。开窗通风也需讲究方法，以免引起不适或健
02-03
2025
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超慢跑：比走路耗能 比跑步轻松
“一个月，体重减了5斤左右”、“第8个月，瘦了18斤”……最近，网络社交平台上，有关超慢跑的讨论热度持续增加。不少网友表示，超慢跑让自己或身边的亲戚朋友瘦了下来。什么是超慢跑？其效果真的有那么好吗？如何科学地进行这项运动？具有较高安全性超慢跑起源于日本，是一种以极慢速度进行的跑步运动。这种运动方式不仅适
01-28
2025
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如何避免“每逢佳节胖三斤”
不少人都有“每逢佳节胖三斤”的经历。传统佳节将至，亲友聚会增多，外出餐饮频繁，如何在过好节日的同时保持健康体重呢？在春节期间进食总量和种类增多，是一个很正常的现象，虽然过节可以多吃一点，但不提倡暴饮暴食。如果某一餐确实吃多了，也不必太过纠结，下一餐少吃一点，加大运动量就平衡回来了。近年来，我国
01-22
2025
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脑卒中后吞咽障碍，您知道多少？
吞咽障碍是脑卒中患者常见的症状之一，严重影响患者的生活质量和健康。下面我们来详细介绍一下脑卒中吞咽障碍的相关知识。一、什么是脑卒中后吞咽障碍吞咽是一个复杂的过程，需要口腔、咽喉、食管等多个部位的协调配合。当脑卒中发生时，脑部的损伤可能会影响到吞咽中枢或吞咽相关神经的功能，导致吞咽肌肉无力、不协调或感
01-15
2025
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流感和普通感冒的认知
我们常说的流行性感冒（简称“流感”）是由流感病毒引起的急性呼吸道传染病，通常会在某个特定季节或时间段内导致很多人感染，具有明显的季节性。据世界卫生组织估计，流感病毒的季节性流行可导致全球平均每年约300万~500万重症病例，29万~65万呼吸道疾病相关死亡。一、流感和普通感冒有什么区别？流感和普通感冒虽然
01-06
2025
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干燥脱皮？秋冬季护肤指南来了
秋冬季空气干冷、多风，脱皮、泛红、干痒……不少人的皮肤也随之闹起情绪。下面给大家介绍几个秋冬季护肤的小窍门。秋冬也别忘记防晒进入秋冬季节，防晒产品依旧必不可少。不仅是户外有紫外线照射，室内照明物也会产生日晒效应，因此室内室外都需要防晒。防晒的方式包括规避防晒、遮挡防晒以及使用防晒护肤品。
12-30
2024