这两天雨水不时地来侵扰，感觉湿湿冷冷，即使出了太阳，体感总的来说还是比较冷。而从数字上看，相比上周的最高25℃，气温有了明显下降。那面对天气多变，我们该如何保健养生？接下来，我们就来说说“倒春寒”时节需要注意的地方。

受一股强冷空气影响，这几天气温大跳水。前几天热的时候，有市民穿起了短袖，现在棉服又重新登场。今年的“倒春寒”虽然比往年来得晚了些，但是刷足了存在感。

浙江新安国际医院中医科主任 主任中医师 卜昌荣:

最近出现的这种天气的温度，就比往常前一段时间下降比较多，特别是下降10度以上持续五天，这样的话就像倒春寒。立春以后，我们的毛孔处于开张状态，那么一旦出现倒春寒，我们的人体的免疫力各方面，可能因为跟不上气候的变化，出现各种病症。

卜医生告诉记者，毛孔扩张以后，寒气容易入侵，对于老年人来说并发症更多。

浙江新安国际医院中医科主任 主任中医师 卜昌荣:

特别是有心脑血管疾病的，会容易引起冠状动脉的收缩、心绞痛或者其他的心脏疾病这种出现会更多。还有一种老年人，呼吸道本身免疫力下降，倒春寒以后，因为前段时间气温比较高，往往衣服减得比较多，再加上毛孔处于开张状态，容易受到寒气的侵袭，容易出现这种呼吸道症状，原来有肺心病，老慢支的更容易出现呼吸困难、气急、哮喘这种情况。

医生提醒原来有心脑血管疾病的，穿衣要随着昼夜气温的变化增减，有时增加一条背心，对身体和背部来说都能起到很好的保暖作用，防止受寒。

而对年轻的女孩来说，医生建议要做好脚部的保暖。

浙江新安国际医院中医科主任 主任中医师 卜昌荣:

人体的各个经络也是通过这个脚部传导到全身，所以脚部受凉，特别是年轻女孩子，她可能会影响她今后出现痛经宫寒，有的时候可能会导致她的今后的关节疼痛，还有严重点的话会不孕不育。

做好脚部保暖，除了不光脚穿厚一点的袜子，晚上泡脚，做足底按摩等，还可以做脚底日光浴。

浙江新安国际医院中医科主任 主任中医师 卜昌荣:

还有就是太阳出来还可以晒晒脚，这个我们叫脚底的日光浴太阳，特别是太阳上山下山之前，这个足底对着太阳，袜子脱掉，然后晒20分钟，对足部的保健也有帮助。

对于男性而言，在“倒春寒”期间，尤其要注意背部保暖。背部是属于足太阳膀胱经通过的地方，背部受凉容易导致疾病，特别是腰背酸痛的产生。

“倒春寒”时节乍暖还寒，那在做好保暖工作的同时，饮食上又有什么讲究呢？最后，我们来听听医生对饮食方面的建议。

浙江新安国际医院中医科主任 主任中医师 卜昌荣:

春季我们一般是养阳，养阳我们就增加一点补充阳气的食物，这种食物一般韭菜、葱、姜、蒜，这种食物可以多吃一点，增加阳气的提升，然后对暖胃这些都有帮助。

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