近年来，青少年眼睛近视普遍存在，给学习生活带来诸多不便，为青少年的身心健康带来了严重危害。2月11日下午，浙江新安国际医院外科党支部党员、眼科医生范大伟来到七星镇江南新家园社区，为该社区的青少年开展《寒假期间预防近视》的公益讲课，培养青少年爱眼护眼的良好习惯，为青少年健康全力护航。

据范医生介绍，假期儿童青少年容易出现生活不规律、缺少户外活动、长时间近距离用眼等情况，很容易导致近视发生或近视程度加深。范医生提出以下建议：

1、每次近距离用眼20到30分钟后应眺望或闭眼休息，建议遵循“20-20-20”口诀：即看近20分钟，注视20英尺（约6米）以外20秒以上，这样才能使眼内肌肉得到放松，从而缓解视疲劳。

2、不要躺着或在走路时看书，不要歪头看书，不要在光线不好的环境中阅读；阅读和写字时眼睛与书本应距离一尺（33厘米）、前胸与桌子距离约一拳（6到7厘米）、握笔的手指与笔尖应距离一寸（3.3厘米）。

3、增加户外活动时间，提倡每天进行2小时以上的户外活动，在开阔的室外活动有利于视疲劳的减轻，这也是积极主动预防近视最有效的方法。

本次讲座，不仅提高了儿童青少年的护眼意识，而且对培养他们养成良好的用眼习惯，预防近视，积极保护自己的“心灵之窗”起到重要作用。我院眼科高度关注青少年眼健康，增强青少年爱眼护眼意识，引导科学合理用眼，倡导科学防控近视，规范矫正近视，提高视觉质量，共享清晰视界，呵护光明未来。