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嘉兴新闻综合频道:“倒春寒”来袭 如何保健养生?
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时间:2020-04-08

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这两天雨水不时地来侵扰,感觉湿湿冷冷,即使出了太阳,体感总的来说还是比较冷。而从数字上看,相比上周的最高25℃,气温有了明显下降。那面对天气多变,我们该如何保健养生?接下来,我们就来说说“倒春寒”时节需要注意的地方。


受一股强冷空气影响,这几天气温大跳水。前几天热的时候,有市民穿起了短袖,现在棉服又重新登场。今年的“倒春寒”虽然比往年来得晚了些,但是刷足了存在感。


浙江新安国际医院中医科主任 主任中医师 卜昌荣:


最近出现的这种天气的温度,就比往常前一段时间下降比较多,特别是下降10度以上持续五天,这样的话就像倒春寒。立春以后,我们的毛孔处于开张状态,那么一旦出现倒春寒,我们的人体的免疫力各方面,可能因为跟不上气候的变化,出现各种病症。


卜医生告诉记者,毛孔扩张以后,寒气容易入侵,对于老年人来说并发症更多。


浙江新安国际医院中医科主任 主任中医师 卜昌荣:


特别是有心脑血管疾病的,会容易引起冠状动脉的收缩、心绞痛或者其他的心脏疾病这种出现会更多。还有一种老年人,呼吸道本身免疫力下降,倒春寒以后,因为前段时间气温比较高,往往衣服减得比较多,再加上毛孔处于开张状态,容易受到寒气的侵袭,容易出现这种呼吸道症状,原来有肺心病,老慢支的更容易出现呼吸困难、气急、哮喘这种情况。


医生提醒原来有心脑血管疾病的,穿衣要随着昼夜气温的变化增减,有时增加一条背心,对身体和背部来说都能起到很好的保暖作用,防止受寒。


而对年轻的女孩来说,医生建议要做好脚部的保暖。


浙江新安国际医院中医科主任 主任中医师 卜昌荣:


人体的各个经络也是通过这个脚部传导到全身,所以脚部受凉,特别是年轻女孩子,她可能会影响她今后出现痛经宫寒,有的时候可能会导致她的今后的关节疼痛,还有严重点的话会不孕不育。


做好脚部保暖,除了不光脚穿厚一点的袜子,晚上泡脚,做足底按摩等,还可以做脚底日光浴。


浙江新安国际医院中医科主任 主任中医师 卜昌荣:


还有就是太阳出来还可以晒晒脚,这个我们叫脚底的日光浴太阳,特别是太阳上山下山之前,这个足底对着太阳,袜子脱掉,然后晒20分钟,对足部的保健也有帮助。


对于男性而言,在“倒春寒”期间,尤其要注意背部保暖。背部是属于足太阳膀胱经通过的地方,背部受凉容易导致疾病,特别是腰背酸痛的产生。


“倒春寒”时节乍暖还寒,那在做好保暖工作的同时,饮食上又有什么讲究呢?最后,我们来听听医生对饮食方面的建议。


浙江新安国际医院中医科主任 主任中医师 卜昌荣:


春季我们一般是养阳,养阳我们就增加一点补充阳气的食物,这种食物一般韭菜、葱、姜、蒜,这种食物可以多吃一点,增加阳气的提升,然后对暖胃这些都有帮助。


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