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如何预防颈椎病

有很多人都有这样的经历:早上起床或者午睡醒来时,突然发现脖子僵住了,要活动好久才能恢复。这就是人们常说的“落枕”,医学上统称为颈椎病

提醒大家:白领、有车族和长期从事文案工作的人员等由于长期伏案工作,会造成颈部运动平衡失调,使颈部肌肉、神经、脊髓、血管受累,久而久之就会导致颈椎病或是潜在的颈椎病,再被冷风一吹,这些潜在的颈椎病就很容易发病。

    预防颈椎病应从良好的生活习惯开始。

一是尽可能多动少静,多走少坐,伏案工作1小时后应站起来活动;

二是晚上入睡前,空调温度不能太低,控制电扇风向,不要让空调和电扇的冷风直接对着人体猛吹;

三是枕头高度要适当,过高、过低均会影响颈部正常生理曲度,诱发颈椎疾病,一般以10厘米左右为佳。


编辑人:健康教育科 发布时间:2019年04月19日 点击数: