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小小年纪,含胸驼背,或是“书包”惹的祸

过早的负重对孩子骨骼的发育有着严重的影响甚至会出现“小小年纪,就含胸驼背”的现象。为此笔者咨询了新安国际医院骨科副主任赵培安。

赵主任介绍说,人体自然的重心在正中间,如果头往下栽代表重心前移,这是驼背的表现。当孩子书包过重时,为平衡背上书包身体重心往后倒的情况,头必定会往前倾。久而久之,孩子就习惯含着胸走路了,这对于正值生长发育的孩子具有非常严重的危害。

那么家长应该如何正确选择书包呢?赵主任建议,家长在帮孩子挑选书包时要特别注意:不应选“单肩包”,因为斜挎的书包会使肩膀的一边受力,导致左右肩膀用力不均匀,加上书本重量不轻,长期下去会导致肩膀、脊椎劳损,甚至脊椎侧弯;不应选“手拉包”,因为这种书包像旅行箱一样有拉杠和轮子,能拖着走,这种设计让书包重心不稳,孩子边拉边走时很容易扭伤手腕;此外,背书包的姿势也特别注意,不应让孩子前背书包,即把书包背到胸前,如果书包过重,这样只会增加腰部负荷,使腰部劳损的可能性增大。

那么又如何能让孩子真正得到“减负”呢?赵主任做了几点建议:

首先,要挑一些适合孩子骨骼生长发育的书包,并尽可能地减轻孩子书包的重量。很多骑自行车的孩子,上学和放学的路上依然背着书包骑车,家长不妨给孩子在车后安个车篓,让孩子的双肩解脱出来。对于徒步上学的孩子,在学校许可的情况下,不妨只将有作业的课本带回家,其他的书本放在教室中。

其次,除了避免过早负重,处于生长发育期的孩子还应当加强体育锻炼,因为适量的运动会促进骨骼的发育,促进身体长高。跑步、游泳、体操等都是不错的运动方式。

此外,孩子的发育过程中需要大量的钙和维生素、蛋白质,饮食上要讲究平衡,注意补充各种营养。对于缺钙的孩子来说,由于其比正常人更容易出现腿弯的情况,家长还要及时给孩子监测体内微量元素的情况,必要时及时补充所缺微量元素。

后,学生书包的重量不能超过自身体重的15%,这需要家长的留心观察和长期督促,而孩子们也应养成每天整理书包的好习惯,把暂时没用的书取掉,从而减轻书包的重量,为自己减负。(张宇文)


编辑人:院办 发布时间:2015年06月19日 点击数: